7月18日当地时间14:46

万象气温35℃

而体感温度却高达46℃

进入7月以来

全球多地开启了“蒸烤模式”

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• 体温调节能力不足，伴有基础疾病的老年人

• 温度调节中枢发育不完善，体温上升速度是成年人3~5倍的儿童

• 需要长时间处于高温环境，例如户外交警、防疫人员

• 高温下进行剧烈运动，例如消防员、建筑工人

预防“热射病”，首先要预防中暑

• 最重要的一点：多喝水

1. 可以喝：水、盐水、含有钾、钠、氯等电解质的饮料

2. 不建议喝：酒精性饮料和高糖饮料

• 第二点：避开高温环境

1. 尽量在室内活动。穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物；室内也要注意开窗通风，使用电扇、空调等电器降温。

2. 出行避开高温，做好防晒。涂擦 SPF15 及以上的防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或用遮阳伞；出行时尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行；如果是驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

3. 不得不在户外作业或活动时，注意个人身体状态，及时休息。每小时喝 2～4 杯水或电解质水；注重休息，不要在太阳太猛烈的时候作业，更不要长时间地在高温底下作业。

• 第三点：警惕中暑症状，及时处理

  如果是自己出现了中暑症状，可以用以下一些措施来缓解：

1. 立即找一个阴凉处休息；

2. 补充水分，小口慢饮。在补充水分时，可加入少量盐分，这时「运动饮料」就是一个方便快捷的选择，建议挑选配料表中含有「钠」「钾」等元素的；

3. 解开领口扣子、领带等，保持周围通风，可以用扇子扇风或电扇吹风；

4. 休息后，若不好转，建议及时就医。

   如果家里的老人、孩子，或者周围的朋友中暑了，可以结合现场条件，选择以下一些措施：

• 搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服；

• 降温：可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇风或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至 38 摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施；

• 补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，如运动饮料。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状；

• 评估意识状态：若呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，应及时拨打 120 呼救，培训过的人员可立即实施心肺复苏术；

• 转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于病人颈部、腋窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

最后，跟着小编一起

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巩固关于“热射病”知识点

在极端高温天气下

请大家注意防暑降温

保护好家人和自己

来源 | 老挝资讯网

综合云南新闻网、中国驻老挝大使馆等报道

编译 | 老挝资讯网翻译组

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